shoplesesne.com – Rasanya hampa, nggak tahu mau ngapain, dan semuanya kayak nggak ada artinya. Pernah ngerasa kayak gitu? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang juga mengalami masa di mana hati dan pikiran terasa kosong, tanpa semangat atau arah yang jelas.
Momen kayak gini memang bikin bingung. Tapi percaya deh, itu bukan akhir dari segalanya. Justru kadang, perasaan kosong bisa jadi tanda bahwa kamu butuh jeda atau butuh melakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya. Di artikel ini, aku bakal bagikan 7 hal simpel tapi ampuh yang bisa kamu lakukan saat merasa kosong.
1. Jalan Kaki Tanpa Tujuan
Kadang, tubuh cuma butuh digerakkan biar pikiran bisa ngikutin. Jalan kaki pelan-pelan sambil denger musik atau sekadar memperhatikan sekitar bisa bantu kamu merasa lebih hidup. Hirup udara segar, nikmati suara burung, atau lihat langit. Hal-hal kecil ini bisa jadi pengingat bahwa dunia tetap berjalan, dan kamu masih bagian dari itu.
Tanpa disadari, aktivitas ini bisa bantu kamu menemukan ketenangan dalam kesederhanaan.
2. Tulis Apa Pun yang Kamu Rasakan
Nggak perlu jadi penulis profesional buat nulis. Ambil buku catatan atau aplikasi catatan di ponselmu, lalu tulis semua yang kamu rasakan. Nggak perlu rapi, nggak usah puitis. Yang penting jujur. Nulis bisa jadi cara untuk “mengeluarkan” isi kepala dan hati tanpa harus menjelaskannya ke siapa pun.
Kadang, setelah ditulis, kamu bisa melihat perasaanmu dengan lebih jernih dan perlahan mulai paham kenapa kamu merasa kosong.
3. Dengarkan Musik yang Bikin Kamu Tenang
Musik punya kekuatan luar biasa buat menyentuh hati. Saat merasa kosong, pilih lagu-lagu yang menenangkan atau yang punya makna buat kamu. Biarkan dirimu larut sejenak dalam melodi dan lirik.
Musik bisa jadi teman yang paling bisa ngerti kamu tanpa harus ngomong balik. Dan dari sana, kamu bisa merasa ditemani walau sedang sendiri.
4. Coba Hal Baru Sekecil Apa Pun
Bisa jadi rasa kosong muncul karena kamu terlalu lama di rutinitas yang sama. Coba hal baru yang belum pernah kamu lakukan, bahkan yang sekecil nyobain resep baru, mewarnai, atau nonton genre film yang nggak biasa kamu tonton.
Hal baru memberi sinyal ke otak bahwa ada sesuatu yang patut ditunggu dan dijelajahi. Ini bisa bangkitkan rasa ingin tahu dan semangat hidup kembali.
5. Istirahat Tanpa Merasa Bersalah
Kadang kamu merasa kosong bukan karena ada yang salah, tapi karena kamu kelelahan. Kamu butuh istirahat, tapi suka merasa bersalah karena merasa “malas”. Padahal, istirahat itu penting banget buat mengisi ulang energi fisik dan mental.
Coba beri dirimu izin untuk leyeh-leyeh sejenak tanpa tekanan. Nonton, tidur siang, atau duduk diam juga nggak apa-apa. Kamu berhak buat recharge.
6. Bicara dengan Seseorang yang Kamu Percaya
Kalau kamu punya sahabat, keluarga, atau siapa pun yang bisa diajak ngobrol tanpa dihakimi, coba hubungi mereka. Nggak harus curhat panjang lebar, kadang ngobrol ngalor-ngidul aja udah cukup bikin hati terasa lebih ringan.
Manusia itu makhluk sosial, dan kadang koneksi sederhana bisa bantu kita kembali merasa “ada”.
7. Ingatkan Diri Bahwa Perasaan Ini Sementara
Waktu merasa kosong, gampang banget buat percaya kalau hidup bakal begini terus. Padahal, segala emosi itu sifatnya sementara. Hari ini kamu bisa ngerasa kosong, tapi siapa tahu besok kamu bisa tertawa lagi tanpa alasan.
Ingatkan diri bahwa kamu udah pernah melewati masa sulit sebelumnya, dan kamu bisa lagi. Kasih waktu untuk dirimu sendiri, jangan buru-buru pulih. Yang penting terus jalan pelan-pelan.